Prestations

Nous proposons du functional training « aussi appelé entraînement ou travail fonctionnel », ce concept vient des États-Unis et se fonde sur deux principes:
  • La reproduction de mouvements correspondant aux gestes de notre vie quotidienne.
  • Faire travailler la chaîne musculaire dans sa globalité.
Efficace, ludique, accessible à tous et adapté aux objectifs de chacun, le travail fonctionnel est une technique d’entraînement idéale pour améliorer votre condition physique générale sans vous blesser. Le travail fonctionnel prend en compte toute la chaîne musculaire et les articulations, le haut et le bas du corps travaillent en même temps avec des exercices complets impliquant tout le corps. Un bilan de votre évolution physique sera mis en place toutes les 6 semaines sur rendez-vous à fin d'évaluer votre progression.

Power Training

C'est une séance de renforcement musculaire , un dérivé de la musculation qui consiste à réaliser des exercices poly-articulaires sans pose. Grâce à ces exercices spécifiques, vous allez en même temps améliorer votre condition physique, votre force, votre endurance ou encore votre musculature.

Cardio training

Cette méthode désigne un entrainement au poids du corps ( sans charge supplémentaire). Elle est basée sur le contrôle de la fréquence cardiaque pendant l'effort : l'intensité des exercices est définie de façon individuel en fonction rythme cardiaque maximal du pratiquant.

Circuit training

C'est une séance qui permet de gagner en tonicité musculaire sans prendre du volume. Le principe de cette méthode est d'effectuer plusieurs exercices différents dans un temps défini les uns après les autres.

Boxing training

C'est une technique d'entrainement inspirée des sports de combat efficace, fonctionnelle et ludique pour sculpter , bruler des calories et aussi évacuer le stress du moment.